禁酒の豆知識

禁酒中や断酒中におけるスリップ(SLIP)とは?

2020年7月23日

禁酒中や断酒中におけるスリップ(SLIP)とは?

ザック

【経歴】とある大学 ▶︎ メーカーで技術営業 ▶︎ ドイツで新規開拓営業▶︎ 無職なう(転職活動中) 痩せるために禁酒に挑戦。効果が絶大で絶賛禁酒中!禁酒のあれこれなど書いています。

禁酒や断酒をしている方がよく聞く言葉に「スリップ」という言葉があります。

 

「スリップ」とは禁酒中、断酒中に何らかの理由で飲酒をしてしまい後悔すること、そして禁酒や断酒の意欲を持ち続けていることを指します。

 

英語では「SLIP」といい、Sobriety Loses It's Priorityの頭文字からきています。

 

"滑る"といういう意味のスリップではありません。

 

本記事では、改めて「スリップ 」の定義についてご紹介します。

 

スリップ (SLIP) とは?

「禁酒や断酒の過程で何らかの理由でお酒を飲んでしまい、それに後悔すること」

「禁酒や断酒をする意欲を持ち続けていること」

 

この状態を「スリップ」と呼びます。

 

言葉の由来は、SLIP=Sobriety Loses It's Priority の頭文字からきています。

 

Sobriety:シラフ、酔っていないこと

 

Priority:優先

 

シラフで生きることを優先しなくなる」という意味合いになります。

 

海外のウェブサイト、ALCOHOL REHABには下記のように定義付けられています

 

slip refers to a situation where an individual briefly returns to alcohol or drug use but managed to stop again before they slip back into addiction. This can happen if the individual picked up again but automatically regretted the decision. It may have been something they did on the spur of the moment, and they have not fully lost their motivation to stay sober.

引用:https://alcoholrehab.com/addiction-recovery/slip-vs-relapse/

意訳

スリップとは、飲酒や薬物使用をしてしまうものの、依存はせずにやめることができる状態のことを指し、再飲酒や薬物を再使用してしまったことを後悔する一連の状態を呼びます。飲酒や薬物使用は一時的なものである可能性があり、シラフで居続けるためのモチベーションを失っていないことがポイントです。

 

上記より、「禁酒や断酒の過程で何らかの理由でお酒を飲んでしまい、それに後悔すること」

 

また、「禁酒や断酒をする意欲を持ち続けていること」

 

この状態であることを「スリップ」と呼びます。

 

スリップ (SLIP) して、凹んでしまったときは

スリップをしてしまったときは、100パーセントへこんでしまいます。

 

落ち込む人
ああ、もうだめだ...

 

周りの人をガッカリさせてしまったり、友人に禁酒を宣言した手前、すこし恥ずかしく感じたり。

 

でも、大丈夫です!!!!!!!!

 

まだモチベーションの火は消えていないはずです!!!

 

だからこその後悔、です。

 

ネガティブ思考を少しでも消せるように下記にいくつかTipをあげます。

 

あきらめない!

・本当の失敗はあきらめること

飲酒をしてしまったこと自体は失敗ではありません。

本当の失敗はあきらめること、そのものです。

禁酒、断酒することをあきらめてなければセーフです。

 

気づいたことはなかったか?

・スリップを通じての気づきを見つめ直して、活かす

飲酒をしてしまって、何かしらの気づきや学びがなかったか考えてみましょう。

良いこと、悪いこと全部ひっくるめて気づきを見つめ直すことで、禁酒、断酒のヒントが見つかるかもしれません。

 

なにくそ!!と言う気持ち!

・罪悪感を次こそはがんばる!という気持ちに切り替える

罪悪感から、なにくそ、このやろー!!という気持ちを禁酒、断酒のモチベーションに昇華させましょう。

 

シラフが最優先!

・シラフでいることを一番の優先事項として掲げる

禁酒や断酒を人生の中での最優先事項として、掲げなおしてみましょう。

日常生活でなによりもシラフでいることが最優先です。

 

スリップ (SLIP) まとめ

「スリップ」とは、

「禁酒や断酒の過程で何らかの理由でお酒を飲んでしまい、それに後悔すること」

「禁酒や断酒をする意欲を持ち続けていること」

 

スリップをしたときにはネガティブ思考に陥りがちですが、あきらめずにコツコツがんばっていきましょう。

 

「Sobriety Is the No.1 Priority」=「SINP」

 

「シラフが第一優先」でいきましょう!

 

ザック
SINP、シンプ流行らないかなあ〜

 

実は、、、、その後、スリップしました。

関連記事:【懺悔】お酒を飲みました〜禁酒156日目の飲酒と学び〜

 

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